Stres

Spisovateľ/ka: Shadis | Vložené dňa: 11. júna 2008
http://citanie.madness.sk/view-14830.php
Referát

Prečo som v strese a ako sa ho môžem naučiť ovládať?


Určite si myslíte, že začnem otrepanou vetou, ako ľudstvo žije v dobe kedy je stres na dennom poriadku a my sa s tým musíme vyrovnať.
Ale nie je to celkom tak.
Táto doba s našim životným štýlom nesuvysí natoľko, aby sme na ňu zvaľovali naše zdravotne či psychické deficity. Človek nie je len malý mechanický systém ktorý môže vonkajšok narušiť. Iba ľudská myseľ riadi náš život a musíme si to uvedomiť.

Mohla by som tu teraz rozvíjať ideológiu o týchto pocitoch a problémoch všeobecne. No ja sa pokúsim sústrediť sa len na skupinu ľudí ktorých sa táto téma dotýka najviac a najhlbšie. Adolescenti.
Náš život sa medzi pseudo dospelými ľuďmi považuje za najjednoduchšie a najkrajšie obdobie, obdobie dospievania. No často krát je práve obdobie dospievania najťažšia vec. Meníme sa my, naše telo naša myseľ. Keď sme boli deti vládlo srdce nad mysľou a teraz vládne myseľ nad telom aj srdcom a začína boj o víťaza.
Začínajú povinnosti, začína kolobeh denných aktivít, spoznávanie nových ľudí, škola a v neposlednom rade zodpovednosť za seba a za svoje činy.
Čo spôsobuje záťaž a stres. Bohužiaľ som zistil že stres je priliž podceňovaný faktor problémov a ochorení. Nedávno keď som navštívil lekárku dozvedel som sa že za až 85% všetkých ochorení môže stres.
Nie je to len bludné číslo na nástenke. V čakárni u neurológov psychológov či obyčajných lekárov sedí 50% mladých ľudí každý deň. Čo naznačuje vysokú možnosť krachu psychiky a logického myslenia. Či spokojného života.V budúcnosti.

Okrem stresových situácií doma, pretože rodičia od nás niečo očakávajú, vonku pretože riešime trápenie priateľov, tak aj my sami premýšľame kam speje náš život vo svete a aký význam majú ľudia v mojom okolí nevynímajúc lásku.. Sme každý deň vystavený najväčšej záťaži v škole.
Škola je tu stále od najútlejšieho veku kedy nás dospelí odtrhnú od sveta snov a hračiek do zabehnutých a nevyhnutných koľají. Do kolektívu rovnako zdesených detí.A vedú nás k samostatnosti a poslušnosti.

Stres v tomto ranom veku spôsobí najme:
:zmena prostredia
:režim
:povinnosti
:úlohy
:spolužiaci
:začlenenie do kolektívu
:učitelia


Pomaly si uvedomujeme, že náš život sa mení bez toho, aby sa nás niekto spýtal či sme pripravení. Mnohí z nás nie a nastáva ranný plač :,,Mamíí ja nechcem ísť do školy..." Plač nervozita strach odmietanie krik.
Ľudia sú pre nás noví, mnohí nesympatickí hovoria k nám a pýtajú sa. No my nechceme odpovedať, nechceme sa učiť chceme späť to čo bolo.
Ale to nejde tak sa s tým treba vyrovnať. Niekto sa vyrovná tak, že stres a strach potláča a prejavuje sa iba doma plačom v kúpeľni.

Potlačovaný stres vedie ku:
-Náhlim zmenám správania
-Náhlim problémom s váhou
-Problémom sa koncentrovať
-Bolestiam a k viac vážnym ochoreniam ako je rada syndrómov.
Ktoré sa ale zväčša dajú liečiť za par mesiacov.

Potlačovanie stresu nespokojnosti a obáv vedie aj k rade zmien v správaní.

-alkohol
-cigarety
-drogy
-sex
-prebdené noci
-únava
-slabosť následne vyčerpanie.Pretaženie organizmu a celkové zlyhanie.

Možno si myslíte, že na základnej škole sú posledné uvedené fakty málo vyskytujúce sa. Ale opak je pravdou deti vo veku od 13 rokov začínajú s cigaretami alkoholom a sexom.V období keď prestúpia na strednú školu tu nie je len toto dôvodom na zaťaž a stres. Kolobeh sa preruší a začne inde no odznova.
Na strednej škole máme nových učiteľov, žiakov prostredie názory my samy sa formujeme a mnohí tu začínajú s novými štítmi. Keď sem do novej kapitoly života prídeme mame svoj štýl obliekania správania učenia a či dokonca vierovyznania.A stretávame sa s predsudkami odsudzovaním šikanou a výsmechom. Nastáva nielen stres, ale aj depresia. Nie zriedka kedy končiaca v nemocniciach. Bojíme sa byť samy sebou čo nás poznačuje na dlhý čas. No najviac stresu so sebou nesie výber školy lebo nás postavý pred tému vyber si školu a vyberieš si budúcnosť. Ale čo ak si nevyberiem správne. Alebo až neskoro zistím že som sa zmýlil čo budem robiť so strateným časom? Víri nám v hlavách. Známky mám na gymnázium no ja by som išiel na umeleckú, rodina ma však donúti isť na gymnázium kde ma čaká dvojitý stres. Mnohí z nás takto zahodia svoje sny. Ale ani gymnázium ani maturita mi nezaručí úspech.

Ako teda riešiť tieto STRESOVE FAKTORY???

Čo poznáme?

-Veľa spánku
-ovocie a zelenina
-meditácie
-Zvyky a náboženské či špiritistické rituály
-lieky na depresiu či stres
-káva a podobne...


Čo si o tom myslím ja?

-Všetko začína komunikáciou v rodine. Je potrebne mať rešpekt pred rodičmi ako ja pred učiteľmi.Problémy sa v tedy dajú ľahšie riešiť. Lebo na ne dostanete pohľad nezainteresovaného človeka-učiteľa a dospelého rodiča ktorý chce naše dobro a pozná náš a ma životné skúsenosti.

-Hľadaním vlastného zmyslu života hľadaním toho čo nás baví a isť za tým.
Podľa toho sa riadiť a aj vybrať školu.

-Správna výživa je dôležitá ak ste zdraví viacej prekonávate pocit samoty úzkosti neúspechu či stresu.A tiež vám to pomôže k dobrej kondícii a predídete chorobám ako

-anorexia
-bulímia
-kožné ochorenie
-slabosti,unave,pocitu malatnosti,depresiam
-zvýšenému tuku, cukru či dokonca nedostatku vápnika železa a podobne.

-Spánok je tak isto veľmi zdravý namiesto lieku na bolesť sa vyspite.
-Dokonca aj domáce zvieratá alebo športová aktivita môže utlmiť stres.
-Spev odbúrava negatívne pocity a zaplavuje telo endorfínmi viac ako tabuľka čokolády .
-Sex zabraňuje depresií vypadávaniu vlasov podporuje latkovú výmenu spaľuje tuky a pomáha pleti.

To bude odo mňa asi všetko. Pretože ak by som sa pokúšala vymyslieť nový či iný spôsob ako zmierniť stres alebo ho odstrániť pohybovala by som sa na tenkej hranici medzi absurdizmom a výmyslami, ktoré nikdy nebudú fungovať. Ako som už spomenula, človek ma vnútornú silu ktorou môže ovládnuť myseľ ktorá môže následne riadiť naše vedomie, vplývať na podvedomie tak, aby sme sa so všetkými negatívami vedeli vysporiadať.A ja viem,že toto je jediná cesta ktorou môžeme ísť naozaj všetci.

Shadis 2007

 

Spisovateľov komentár k príspevku

tento referat som pisala pre kamarata do skoly...bol najlepší:)


Ohodnoť a okomentuj literárny príspevok

Hodnotiť a komentovať literárne príspevky môže len registrovaný užívateľ.


Komentáre k literárnemu príspevku

Usporiadať: Prejdi na stránku:
9 bodov - odporúčam
Je to veľmi dobré.  
Spisovateľ/AutorBranislav Kolenič Pridané dňa12. júla 2008 16:02:16
10 bodov - odporúčam
tak toto je fakt ze pecka.. heh, vedel by som o tom strese hovorit co sa tyka zmeny prostredia a vplyvu skoly =) fakt, moc pekne  
Spisovateľ/AutorJaro Pridané dňa15. júna 2008 20:06:22
Dakujem! :) pekne  
Spisovateľ/AutorShadis Pridané dňa15. júna 2008 23:10:49
9 bodov - odporúčam
pekné  
Spisovateľ/AutorSeraphim* Pridané dňa12. júna 2008 12:50:08
Usporiadať: Prejdi na stránku:
Info o príspevku Info o príspevku
eKniha / eBook eKniha / eBook
Predchádzajúci príspevok Predchádzajúci príspevok
Nasledujúci príspevok Nasledujúci príspevok
Reklama
Hlasuj za príspevok Hlasuj za príspevok
  • asdf.sk
  • Bookmark and Share
Naj od autora Naj od autora
Štúrovčina
Kuchárka | Skratky | Zábava | Diplomová práca | Psychológia | Manageria | Antikvariát Sova | Tools | Stolár | Kotly | Orava | Kovovýroba | Monitoring | K6 | Bytové doplnky | Logo | Max hra | Spravodajstvo Mráčik | RSS katalóg | Twitter katalóg | Instagram na SK i CZ | Online finančná kalkulačka | Palivové drevo | Nákupné Centrum | Športové Centrum | Krása a zdravie | Bankomaty na Slovensku | Bankomaty v České republice | Tvoj Lekár | Ponuky práce v zdravotníctve | Zdravotná poradňa | Tvůj lékař | Vyber školu | Kto hýbe Slovenskom | Kdo hýbe Českem | Tvoj Notár | Tvůj notář | Sudoku for Kids | Road for Kids | Pair for Kids | Hanoi for Kids | 15 for Kids | Grid for Kids | Colours for Kids | Pexeso | Logic | Einstein | Snake | 3 Wheels | Find 8